一、建立一张和需要还原的空表，表结构要一致

二、找到当前mysql目录下的data文件夹下对应的数据库，里面有当前创建的表，例如 user.idb，不要删除

三、执行sql语句命令：ALTER TABLE 表名 DISCARD TABLESPACE

四、此时把需要还原的数据替换到刚才的目录下

五、再次执行sql命令：ALTER TABLE 表名 IMPORT TABLESPACE

此时 数据还原成功