一、建立一张和需要还原的空表,表结构要一致

二、找到当前mysql目录下的data文件夹下对应的数据库,里面有当前创建的表,例如 user.idb,不要删除

三、执行sql语句命令:ALTER TABLE 表名 DISCARD TABLESPACE

四、此时把需要还原的数据替换到刚才的目录下

五、再次执行sql命令:ALTER TABLE 表名 IMPORT TABLESPACE

此时 数据还原成功

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